Uống nước như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe?

Uống nước như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe? Không phải ai cũng biết

Uống đúng loại và đủ lượng nước, phù hợp theo nhu cầu, nhóm tuổi, hoạt động thể lực, bệnh tật là rất quan trọng cho sức khỏe.




PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, Tổng cục TDTT khuyến cáo, tổng cộng người lớn uống vào 2500ml/ngày, trẻ em từ 11-20kg uống từ 1000 ml trở lên.
Đối với người tập luyện thể thao, nước cực kỳ quan trọng cho sức khoẻ, cần đủ nước và điện giải trước, trong và sau khi thi đấu, tập luyện. Nhu cầu: phụ thuộc vào tập luyện, thi đấu, có thể từ 2-10 lít/ngày.
Người lớn cần uống 2,5 lít nước trên ngày để đảm bảo sức khỏe.
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh khuyến cáo, uống đúng loại và đủ lượng nước, phù hợp theo nhu cầu, nhóm tuổi, hoạt động thể lực, bệnh tật là rất quan trọng cho sức khỏe.
Các đồ uống bao gồm: Nước sôi để nguội, nước tinh khiết đóng chai, nước khoáng thiên nhiên phù hợp cho hầu hết lứa tuổi. Tuy nhiên, không nên dùng loại nhiều khoáng để nấu bột cho trẻ. Bệnh nhân suy thận, bệnh cao huyết áp cần chú ý uống lượng vừa phải theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Trà tươi, trà xanh, cà phê: Trẻ em không nên dùng; Người mất ngủ, bệnh dạ dày, tiêu hóa cũng cần lưu ý về số lượng phù hợp.
- Đồ uống có cồn: Trẻ em không nên dùng; Người cao tuổi trên 65 tuổi không nên uống quá 7 ly/tuần và không quá 3 ly/ngày; Phụ nữ mang thai: không sử dụng đồ uống có cồn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, sinh ra trẻ có cân nặng sơ sinh thấp và hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (NIH).
- Với người bệnh gout: Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh, đặc biệt nếu đã có tiền sử bị gout từ trước.
- Người bệnh gan: không dùng đồ uống có cồn.
- Với người bị tim mạch, tăng huyết áp: Hạn chế tối đa đồ uống có cồn.
PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh khuyến nghị uống nước rau luộc các loại: rất tốt, và mọi người nên tận dụng. Nước vối, râu ngô, diệp hạ châu, nhân trần actiso, được chứng minh có nhiều tác dụng với chức năng gan thận...
PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh cũng chỉ ra những sai lầm phổ biến của mọi người khi uống nước đó là: Chờ khát mới uống; Uống nhiều nước cùng 1 lúc, khó hấp thu, có thể ngộ độc nước; Vừa ăn vừa uống, gây hoà loãng dịch vị, kém tiêu hoá hấp thu. Mua đồ uống đóng chai không xem kỹ nhãn mác: bị đồ nhái, giả mạo, không đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh, có thể nhiễm các chất độc hai; Để quá lâu sau khi mở chai lần đầu: >3 ngày dễ bị nhiễm khuẩn; Trẻ em, người thừa cân...uống nhiều nước ngọt có ga, đường, tạo mầu; Phụ nữ có thai cho con bú lạm dụng cà phê, rượu bia.
Chuyên gia chỉ ra thời gian uống nước để mọi người tham khảo. Cụ thể:
- 7h: Uống ly đầu tiên để làm ẩm cơ thể, sau đó 30 phút nên ăn sáng.
- 9h: Uống ly thứ hai, bắt đầu ngày làm việc.
- 11h30: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa.
- 13h30: Uống ly nước 1 giờ sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
- 15h: Uống một tách trà để thư thái (dung tích tương đương 1 ly nước).
- 17h: Cốc nước này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối.
- 20h: Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm.
- 22h: Ly nước cuối cùng của ngày, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.

                                                                                                  Theo Diệu Thu (Dân Việt)

Read More

Khi trẻ sốt cao co giật, nhiều mẹ đã sai lầm khi làm những điều này:

Khi trẻ sốt cao co giật, nhiều mẹ đã sai lầm khi làm những điều này:

Khi trẻ bị sốt cao co giật, các bậc phụ huynh cần bình tĩnh tìm hiểu căn nguyên và hạ sốt đúng cách cho trẻ để không bị ảnh hưởng về sau này.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi (BV Bạch Mai) cho biết, sốt là một phản ứng tốt của cơ thể với các tác nhân gây bệnh. Thế nhưng khi sốt quá cao, không biết cách hạ sốt lại gây nhiều phiền toái cho trẻ, thậm chí dẫn đến co giật.

Đặc biệt, khi trẻ bị co giật thường có biểu hiện trợn mắt, nghiến răng,... đa số phụ huynh đều rất hốt hoảng và sơ cứu không đúng cách. Điều đó vô tình gây hại cho trẻ, thậm chí tử vong vì bị ngạt, hoặc hít phải chất nôn, bị viêm phổi nặng do chất nôn từ dạ dày trào ngược vào phổi, gây tổn thương phổi….

Vậy khi trẻ sốt cao co giật, các bậc phụ huynh cần phải xử lý như thế nào? Với câu hỏi trên, PGS Dũng khuyên, khi trẻ sốt cao các bậc phụ huynh cần phải cho trẻ năm nghiêng, nới rộng quần áo, không cho uống thuốc động kinh và nhanh chóng đưa đến gặp bác sĩ.



PGS Dũng khuyên, khi trẻ sốt cao co giật nên cho trẻ nằm nghiêng.

Lý giải về việc phải đặt trẻ nằm nghiêng, PGS Dũng cũng cho hay, khi trẻ co giật sẽ kèm theo nhiều đờm dãi, thậm chí là chất nôn từ thức ăn. Nếu để trẻ nằm ngửa sẽ dễ chảy vào phổi gây tử vong do sặc phổi. Chính vì thế, đặt nghiêng để làm thông đường thở cho trẻ.

Một sai lầm mà nhiều phụ huynh gặp phải khi trẻ sốt cao co giật, đó là cho trẻ uống phòng thuốc động kinh. PGS Dũng cho rằng, đây là việc làm hết sức sai lầm và chỉ có hại chứ không có tác dụng gì, vì trẻ bị co giật do sốt không ảnh hưởng gì đến não.

“Trẻ bị co giật thường trôi đi rất nhanh (vài chục giây), nên khi qua cơn co giật phụ huynh có thể đặt viên hạ sốt vào hậu môn, dùng vài mềm để cạnh miệng trẻ để đề phòng lần co giật tiếp theo. Cùng với đó là đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra”, PGS Dũng khuyến cáo.

Theo PGS Dũng, việc đưa đến cơ sở y tế kịp thời ngoài việc đề phòng cơn co giật tiếp theo, thì còn giúp các bác sĩ nhanh chóng tìm ra các bệnh kèm theo như viêm màng não, viêm não... Trong trường hợp trẻ bị co giật do kèm theo các bệnh này thì sẽ gây ảnh hưởng đến não.

Ngoài những cách trên, PGS Dũng cũng chỉ ra rằng, khi phát hiện trẻ sốt cao co giật, người nhà không nên đứng vây kín xung quanh trẻ. Bởi, việc làm này càng khiến trẻ gặp nguy hiểm vì thiếu ô xy để thở. Theo đó, phụ huynh nên nới rộng quần áo giúp trẻ thoáng mát, nhất là vùng cổ. Sau đó, dùng khăn mềm nhúng vào nước hơi ấm, lau khắp người cho trẻ, nhất là vùng nách, bẹn, trán…

Một vấn đề mà PGS Dũng cũng lưu ý đối với các bậc phụ huynh, đó là việc cho trẻ uống thuốc chống co giật. Theo PGS Dũng, hiện không có thuốc nào phòng được co giật khi sốt cao, mà hãy cho trẻ uống thuốc hạ sốt khi nhiệt độ cơ thể trên 38,5 độ C.

Tóm lại, để phòng co giật ở trẻ thì phụ huynh cần phải chú ý theo dõi trẻ ngay từ khi trẻ mới sốt. Cách phòng tránh tốt nhất đó là: đưa trẻ đi khám và điều trị nguyên nhân ngay khi mới sốt, cho trẻ uống nhiều nước hoặc bú nhiều lần hơn, cởi bớt quần áo, đặt trẻ nằm nơi thoáng mát và không bao giờ được ủ ấm hoặc bọc kín trẻ, phải thường xuyên theo dõi thân nhiệt bằng cách cặp nhiệt độ cho trẻ khi trẻ sốt cao. Làm mát cơ thể trẻ bằng cách lau người cho trẻ bằng nước ấm và dùng thuốc hạ nhiệt khi nhiệt độ cơ thể lên quá 38.5 độ C.

                                                                                                            Theo Lê Phương (Khám phá)

Read More

Vứt ngay chai nước sơn móng tay đi vì nó khiến chị em bị teo não, ung thư đấy

Hãy đọc bài viết này để biết sơn móng tay có những chất gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể.

Là phụ nữ, ai mà không thích có một bộ móng tay thật đẹp. Chúng ta thường ghé các tiệm làm móng vài ngày một lần để có một bộ móng gọn gàng và nước sơn thật đẹp. Tuy vậy, bạn có biết sơn móng tay chứa gì và gây nên gì với cơ thể?


Ảnh Internet

Sơn móng tay có chứa hóa chất độc hại?
Theo rất nhiều chuyên gia, ngay cả các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, có cam kết về chất lượng nước sơn móng tay cũng có thể sở hữu chất độc hại trong sản phẩm của họ.
Hãy đọc bài viết này để biết sơn móng tay có những chất gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể.

Ảnh Internet

Vậy chất độc hại này là gì?
Bạn đã nghe nói về triphenlyphosphate? Đó là một chất hóa học có thể phá vỡ cơ chế hoocmon trong cơ thể và ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của bạn.

Chất này gây nên những gì với phụ nữ?

Ảnh Internet

Triphenlyphosphate sẽ rất độc hại cho phụ nữ thích vẽ móng. Khi tiếp xúc thường xuyên, hóa chất này sẽ nằm trong cơ thể và tác động tiêu cực lên bản thân bạn.

Sơn móng tay còn ảnh hưởng đến não?
Triphenlyphosphate cũng ảnh hưởng đến não bởi nó hoạt động như là chất độc thần kinh. Nó cũng gây dị ứng trong thời gian dài bởi ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da

Sơn móng tay còn chứa hóa chất độc hại nào?
Ngoài ra trong sơn móng tay cũng có chứa Toluene. Đây là một chất hóa học sử dụng trong keo và chất làm trắng. Nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não và thúc đẩy phát ban da. Ngoài ra, sơn móng tay còn chứa Formaldehyde – một chất có thể gây ung thư.
Hãy sử dụng sơn móng tay hữu cơ

Nếu là một người hâm mộ cuồng nhiệt các màu sơn móng tay, bạn có thể lựa chọn một số màu hữu cơ. Chúng không chứa bất kỳ độc tố nào và không gây hại cho cơ thể.

                                                                                                                                              Theo WTT

Read More

Một câu chuyện cảm động rơi nước mắt

Một câu chuyện cảm động rớt nước mắt

Khoảng 5h sáng tại sân bay Tân Sơn Nhất, một người phụ nữ làm thủ tục ở quầy vé. Nhìn là biết người nghèo vì áo quần cũ kỹ, mặt mày hốc hác, tiều tụy, đã vậy lại còn thấp bé, chỉ độ 1,5m. Với thái độ khẩn cầu, chị xin được đổi giờ bay chuyến 6h, nhưng chuyến bay đã hết vé, chỉ còn hạng thương gia. Muốn đổi vé, chị phải bù thêm 1,5 triệu đồng.

Những người xung quanh nhìn một người phụ nữ tiều tụy, nghèo khổ ấy lục túi lấy tiền, những đồng tiền chẵn lẻ khác nhau chứng tỏ được thu gom theo kiểu bỏ ống, nhưng cũng đủ để bù giá vé. Ai cũng ngạc nhiên khi thấy chị quyết định không chút đắn đo, có người còn cười cợt vì cho rằng nghèo mà “chơi leo”. Hầu như chị không quan tâm đến thái độ, ánh nhìn của những người xung quanh, với chị, được đổi giờ bay sớm hơn là quan trọng nhất.

Nam nhân viên giám sát mặt đất như muốn xác định lại: “Chị mua vé hạng thương gia cơ à?”. Chị đáp lại: “Dạ vâng! Chứ mẹ chết thì phải làm sao hả chú?”.

Những người xung quanh nghe câu nói của chị đều lặng ngắt và thực sự chia sẻ. Có thể chị không hề biết hạng thương gia là gì, và chị cũng không bận tâm khi phải thêm số tiền không nhỏ đối với chị, để chỉ về với mẹ sớm hơn một giờ. Một giờ thôi nhưng quý báu vô cùng.

Dù chị không kể ra, nhưng ai cũng có thể hiểu chị là công nhân hoặc là người tha phương kiếm sống. Cuộc mưu sinh và cái nghèo không cho chị có cơ hội bên mẹ những ngày đau yếu, chỉ khi tử biệt sinh ly mới tất tả chạy về. “Chứ mẹ chết thì phải làm sao hả chú?”, một câu nói chưa đựng nỗi đau và cũng là sự uất hận của người con không gặp mặt mẹ trước khi mẹ mất.

Câu chuyện lên đến cao trào cảm xúc ở đoạn sau. Nam nhân viên sau khi nghe chị nói đã chạy đi một lát rồi quay trở lại. Anh nói: “Em đổi vé xong rồi, chị đi đi nhé. Không phải bù thêm tiền bạc gì đâu”. Ngay sau đó, một nữ nhân viên khác gửi lại cho chị 1,5 triệu đồng.

Không ai biết nam nhân viên ấy đã làm cách gì để giúp chị. Có thể anh đã trình bày hoàn cảnh của chị với người có trách nhiệm cao hơn, và mọi người đã nhanh chóng xử lý, chuyển chị lên hạng thương gia nhưng không thu tiền. Dù cách gì thì cũng đã có một kết thúc rất đẹp. Rất cảm ơn những tấm lòng nhân hậu, đã làm cho cuộc sống đáng yêu hơn.
                                                                                                                                                       -st-

Read More

Nếu mang nhóm máu O, bạn nhất định phải biết điều này để giữ mạng sống

Nếu mang nhóm máu O, bạn nhất định phải biết điều này để giữ mạng sống

Những người có nhóm máu O được xem là khá đặc biệt bởi họ có thể tiếp máu cho tất cả các nhóm máu, nhưng họ chỉ có thể nhận máu của những người cùng có nhóm máu O, theo healthyfoodteam.

Tuy nhiên, không phải chỉ vì việc cho và nhận máu mà nhóm máu O mới được coi là đặc biệt. Thứ nhất, nhiều nghiên cứu cho rằng người có nhóm máu O dễ mắc một số bệnh nhất định. Thứ hai là những người có nhóm máu đặc biệt này có tố chất trở thành lãnh đạo, họ vô cùng năng động, luôn luôn tập trung vào mục tiêu của mình, không nhân nhượng cho bất cứ điều gì để đi tới đích con đường đã chọn. Người nhóm máu O dễ mắc bệnh gì?

Những người có nhóm máu O dễ bị viêm loét phát triển, rối loạn chức năng tuyến giáp, rối loạn hormone tuyến giáp và thiếu iốt. Những rối loạn chức năng này có thể gây ra các biến chứng sức khỏe như gây thừa cân và giữ nước trong cơ thể.



Ở Nhật Bản, nhóm máu này từ lâu đã được xem là đặc biệt bởi họ quan niệm rằng những người máu O có nhân cách độc đáo hơn hẳn. Thậm chí trong các cuộc phỏng vấn, các nhà tuyển dụng Nhật Bản có câu hỏi về nhóm máu.

Một số tài liệu Nhật Bản cho rằng người có nhóm máu O thường có trách nhiệm, làm việc có tổ chức, tập trung và tận tâm với công việc. Ngoài ra, người ta tin rằng nhóm người đặc biệt này còn có định hướng và lý luận cực tốt.



Nhiều giả thiết đã đưa ra rằng tổ tiên của nhóm máu O là thợ săn bởi họ có óc quan sát và đánh giá môi trường khá tốt để tồn tại.

Hiếu động và bốc đồng Nếu bạn là người có nhóm máu O, có thể bạn là người hiếu động và khá bốc đồng khi gặp các tình huống khó khăn và căng thẳng. Bạn cũng dễ dàng bị kích thích trong những tình huống đó.



Độ nhạy cảm về tính cách khá cao, nếu bạn kết hợp điều đó với một chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, chắc chắn bạn làm quá trình hoạt động bài tiết trong cơ thể bị thay đổi. Từ đó, cơ thể có thể gặp một số vấn đề như kháng insulin, tuyến giáp hoạt động chậm hơn và có thể bạn sẽ tăng cân.




Nếu bạn có nhóm máu O, bạn nên tránh xa caffeine và rượu. Caffeine có thể làm tăng mức độ adrenaline – vốn đã cao ở những người nhóm máu O. Bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên, ít nhất 3-4 lần/ ngày và ăn uống lành mạnh để đảm bảo được sức khỏe tốt nhất.




                                                                                                                                             Theo Phununews

Read More

Triệu chứng và cách xử lý khi bị nhiễm độc chì từ son môi

Nguyên nhân nhiễm độc chì

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - nguyên Trưởng khoa Nhi tại Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hàm lượng chì trung bình của người Việt Nam là 20 mcg/dL, gấp đôi nồng độ cho phép trong cơ thể. Theo PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng, một số nguyên nhân gây ra nhiễm độc chì bao gồm:

- Do môi trường xung quanh như không khí, nước, đất bị nhiễm chì.
- Do sử dùng một số bài thuốc dân gian như thuốc tưa lưỡi, thuốc cam,… lưu hành trái phép có chì.
- Do thực phẩm bị nhiễm chì, vật dụng đóng gói (đồ hộp có chất hàn gắn bằng chì), bát đĩa in hoa văn,…
- Do môi trường làm việc có nguy cơ bị nhiễm độc chì như sửa chữa, tái chế, sản xuất ắc quy; nung nấu hoặc tinh chế chì;…
- Do tiếp xúc với đồ chơi có đạn chì hoặc sơn chì.
- Do sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là nhiễm độc chì từ son môi.
Triệu chứng nhiễm độc chì
Trả lời câu hỏi nhiễm độc chì có nguy hiểm hay không, PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng khẳng định, nhiễm độc chì là cảnh báo nguy hiểm cho cơ thể. Một khi đã bị nhiễm độc chì, để thải được lượng chì trong cơ thể ra ngoài không hề đơn giản và vô cùng tốn kém, càng để lâu càng nguy hại cho sức khỏe.
Do đó, cần phải sớm nhất biết các triệu chứng nhiễm độc chì để có biện pháp điều trị, xử lý nhanh và hợp lý. Khi bị nhiễm độc chì, trẻ em sẽ có các biểu hiện như chậm phát triển tinh thần, học kém, mất kỹ năng học, mất phối hợp, vô cảm, khó chịu, mệt mỏi, ít chơi, thái độ hành vi kỳ dị, liệt, ngủ lịm từng lúc, co giật, hôn mê,…

Khi trẻ có biểu hiện nặng lên thần kinh trung ương (co giật, hôn mê), gần 1/3 trong số này sẽ phải chịu các di chứng liệt, mù, co giật, chậm phát triển trí tuệ suốt đời. Ngoài ra, trẻ còn có thể bị thiếu máu, chán ăn, đau bụng.
Ở người lớn, triệu chứng nhiễm độc chì gồm liệt, mất trí nhớ, đau đầu, co giật, hôn mê, dễ buồn ngủ nhưng lại hay mất ngủ, mê sảng, lẫn lộn, lơ mơ, thiếu máu, đau khớp, yếu cơ, đau cơ, đau bụng từng cơn, táo bón, chán ăn, miệng có vị kim loại. Ngoài ra, nhiễm độc chì ở người lớn còn làm giảm khả năng sinh đẻ, giảm ham muốn tình dục, tăng khả năng đẻ non, sảy thai, dị dạng thai, thai chậm phát triển,…
Cách giải độc chì
Trong trường hợp nghi ngờ bị nhiễm độc chì, phải đến bệnh viện ngay để làm xét nghiệm lâm sàng, xét nghiệm máu. Nếu xác định bị nhiễm độc chì, phải tìm ra và ngừng tiếp xúc với nguồn gây ngộ độc.
Tiếp đó, chữa trị các triệu chứng nhiễm độc chì như đã liệt kê ở trên; nếu hôn mê, co giật cần được cấp cứu; nếu thiếu máu nặng cần truyền máu; tẩy độc khi mới tiếp xúc với chì hoặc trong trường hợp chì còn sót lại trong đường tiêu hóa, trên mắt, da mà chưa hấp thu vào máu. Có thể tắm rửa bằng xà phòng, nội soi gắp chì, rửa ruột, rửa dạ dày.
Dùng thuốc giải độc chì (thuốc gắp chì) để đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Quá trình điều trị bằng thuốc cần thời gian, có thể kéo dài hàng tháng tới hàng năm do chì thường gắn chặt vào xương.
Quá trình điều trị bị nhiễm độc chì sẽ rất mất thời gian và tốn kém

Ngoài ra, thuốc gắp chì có thể gây ra tác dụng phụ như áp xe vị trí tiêm, đau, nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, tăng thân nhiệt, ngứa ngáy; dùng cùng sắt có thể gây tê, buồn ngủ, nổi mề đay, tiêu chảy, nôn, làm hại thận. Khi xuất hiện tác dụng phụ, cần thông báo cho bác sĩ để có cách xử trí hoặc tạm ngưng dùng thuốc.
Mẹ bị nhiễm độc chì tốt nhất không nên cho con bú. Cần thực hiện xét nghiệm, nếu hàm lượng chì có trong sữa mẹ không đáng kể mới được cho trẻ bú. Phụ nữ bị nhiễm độc chì không nên có thai ngay mà phải chờ cho đến khi lượng chì trong máu hạ xuống mức cho phép là dưới 10 mcg/dL.

                                                                                                                            Tri Thu/ Theo Đời sống Plus

Read More

Tin tức

Top 10 lý do nên chọn nghề Kiểm thử phần mềm

10. Không có Software Testing thì sẽ không có Software (No software testing…no software!)
Không có kiểm thử, phần mềm sẽ không có giá trị – Kiểm thử phần mềm không tạo ra phần mềm nhưng nó làm cho phần mềm có giá trị sử dụng.

9. Bạn sẽ giữ được uy tín công ty cũng như tiết kiệm về tiền bạc (You save your company’s face and money)

Bạn bắt được lỗi có nghĩa là khách hàng của bạn sẽ không phải đối mặt với lỗi đó. Điều này sẽ nâng cao uy tín công ty của bạn cũng như tiết kiệm được nhiều thứ khác như (chi phí, thời gian, uy tín…)

8. Bạn sẽ giúp mọi người ngủ ngon hơn (You help people sleep better at night)

Ngày nay, phần mềm có mặt ở khắp nơi. Một khi phần mềm được kiểm thử tốt, nó sẽ giúp cho công ty và khách hàng của bạn có niềm tin vào sản phẩm và có thể ngủ ngon. Kiểm thử tốt là bạn đã cung cấp đủ thông tin quan trọng cho nhóm phát triển để có niềm tin vào sản phẩm.

7. Bạn sẽ mang lại hạnh phúc cho nhiều người (You make a lot of people happy)

Phần mềm được kiểm thử tốt sẽ mang đến một sản phẩm có chất lượng, đáp ứng được nhu cầu khác hàng, thân thiện với người sử dụng sẽ làm cho khách hàng, nhân viên bán hàng hạnh phúc. Bạn đem đến sự thuận lợi cho công tác tiếp thị, bán hàng và sự hài lòng cho khách hàng. Bạn sẽ giảm được sự lo lắng cho nhóm dự án làm việc với bạn.

6. Kiểm thử phần mềm mang đến cho bạn cơ hội được tiếp xúc với những điều mới mẻ và tuyệt vời (Software testing offers you opportunities to constantly be exposed with the latest and the greatest).

Kiểm thử phần mềm liên tục thay đổi và bạn cần liên tục học tập để có thể bắt kịp những điều mới mẻ như phương thức sản xuất phần mềm mới, công nghệ mới, xu thế sản phẩm mới cũng như cách thức sử dụng phần mềm mới. Để trở thành một Tester giỏi bạn cần biết thêm về nghiệp vụ của khách hàng, khả năng phân tích nghiệp vụ.v.v.. Và mỗi dự án có thể là một lĩnh vực khác nhau từ tài chính đến công nghiệp dầu khí, điện thoại, game…sẽ mang đến cho bạn kiến thức tổng hợp trên nhiều lĩnh vực.

5. Kiểm thử phần mềm là một nghề đề cao tính sáng tạo, khả năng phân tích và trí tuệ (Software testing is highly intellectually, analytically and creatively demanding)

Kiểm thử phần mềm cho bạn cơ hội sử dụng khả năng sáng tạo, phân tích và phê bình để tìm ra những thứ mà người khác không thấy được. Bạn sẽ cảm thấy thú vị với thách thức đó. Bạn phải nghĩ khác những việc và các tình huống mà người khác nghĩ vì nếu các bug dễ nhìn thấy thì nó đã không tồn tại. Bạn không cần tập trung vào công nghệ như các developer nhưng điều đó không có nghĩa là không quan trọng, bạn vẫn cần nắm về công nghệ để trở thành Tester giỏi. Nhưng trên hết bạn cần có kỹ năng phân tích, sáng tạo tốt để tiến xa hơn trong nghề này.

4. Nhiều người có thể theo nghề này nhưng có ít người giỏi (Many can do it, but few can do it well)

Hiện tại, số lượng người tham gia vào nghề kiểm thử vẫn còn ít và đặc biệt rất ít Tester giỏi. Đây có thể là cơ hội cho bạn.

3. Kiểm tử phần mềm vẫn luôn ở nhu cầu cao (Software testing will always be a much needed profession)

Những điều chắc chắn tồn tại trong đời: cái chết, thuế và lỗi trong Code! Kiểm thử chiếm khoảng 30%-40% chi phí phát triển phần mềm. Vì vậy nó luôn cần rất nhiều người tham gia.

2. Kiểm thử phần mềm là nghề đầy thách thức và nhiều ý nghĩa (Software testing is a challenging and rewarding profession)

Trong khi các Developer thường làm việc với một phần của sản phẩm phần mềm, thì Tester có cơ hội làm việc với toàn bộ sản phẩm từ mức độ rất chi tiết. Để kiểm thử tốt, yêu cầu bạn phải có kỹ năng về kiểm thử, kỹ năng kỹ thuật IT, chuyên gia về lĩnh vực mà sản phẩm đang hướng tới, kỹ năng quản lý dự án và kỹ năng giao tiếp. Kiểm thử phần mềm yêu cầu rất nhiều về kỹ năng giao tiếp. Việc giao tiếp tốt sẽ giúp bạn được đánh giá cao. Tester là cầu nối giữa quá trình phát triển và khách hàng, người sử dụng. Vì vậy, bạn phải tìm hiểu về nghiệp vụ, khách hàng của sản phẩm. Bạn nên biết về mô hình nghiệp vụ, phân tích người dùng và hiểu về thị trường mà sản phẩm đang nhắm tới.

1.Kiểm thử phần mềm là một nghề có thu nhập tốt và cơ hội phát triển nghề nghiệp nhanh chóng (Software testing is a well compensated profession with ample opportunity for fast-paced career advancement)

Nhìn dưới góc độ học thuật và ngành công nghiệp thì Kiểm thử phần mềm có nhiều cơ hội học hỏi, đi tiên phong và liên tục đổi mới. Vì vậy, nó cung cấp nhiều cơ hội thăng tiến trong nghề nghiệp, thu nhập khá và có cơ hội trở thành lãnh đạo. Trong nghề kiểm thử phần mềm, bạn có nhiều lựa chọn để phát triển nghề nghiệp như có thể trở thành kỹ sư cao cấp, trưởng dự án, quản lý dự án, giám đốc v.v…



Sưu tầm

Read More

Khóa đào tạo Tester

Khóa đào tạo kiểm thử phần mềm Tester & QA được NIIT-ICT Hà Nội phối hợp với các công ty phần mềm xây dựng nhằm đào tạo và cung ứng nguồn nhân lực cho các Doanh nghiệp phần mềm. Tại đây các bạn sẽ có cơ hội học và thực hành trên các dự án thật bằng ngôn ngữ Tiếng Việt và Tiếng Anh.

                                                           
                                                        đào tạo Kiểm thử phần mềm Tester

1. Thời lượng và học phí:
Thời lượng: 22 buổi (mỗi buổi 02 giờ)
+ 21 buổi học lí thuyết và thực hành.
+ 1 buổi thi và tổ chức phỏng vấn thử.

Học phí: Liên hệ hotline: 0968 051 561
Lịch học: Học viên có thể lựa chọn các ca học: 2-4-6 hoặc 3-5-7
Các khung giờ: 17h30 – 19h30 hoặc 19h30 – 21h30

Thực hành, thi, bảo vệ cuối khóa.
- Khóa học được sử dụng các dự án thật để làm tư liệu thực hành, và làm đồ án bảo vệ cuối khóa.
- Các dự án đó được trung tâm NIIT ICT Hà nội và các doanh nghiệp liên kết cung cấp:
+ Dự án 1: http://117.0.35.76/hoatuoidep/
+ Dự án 2: http://117.0.35.76/banruou/

2. Giảng viên
Là Team Leader của Doanh nghiệp phần mềm, có chứng chỉ Quốc tế ISTQB, có nhiều năm kinh nghiệm trĩnh lĩnh vực về Tester (Ngân hàng VBBank, DTT Group, Fsoft..)

3. Ai nên tham gia khóa đào tạo kiểm thử phần mềm Tester & QA.
- Có kiến thức về ngoại ngữ (Tiếng anh), đọc hiểu, Có kiến thức cơ bản về công nghệ.
- Có chuyên nghành công nghệ thông tin là một lợi thế khi tham gia khóa học 

                                                                        Đào tạo Tester

4. Khả năng của bạn sau khóa đào tạo kiểm thử phần mềm Tester & QA.
- Hiểu được các khái niệm tổng quan về kiểm thử và quy trình cơ bản của kiểm thử trong các mô hình phát triển phát triển phần mềm hiện nay.
- Trang bị cho mình các kĩ thuật kiểm thử cơ bản từ đó đi sâu vào kĩ năng phân tích và thiết kế các ca kiểm thử (Test Case).
- Học cách phân tích yêu cầu dự án và viết kế hoạch kiểm thử cho dự án đó.- Khả năng quản lý lỗi trên các tool Bug Tracking và viết các loại báo cáo tổng hợp sau mỗi giai đoạn phát triển phần mềm.
- Bạn bắt tay vào công việc tại Doanh nghiệp ngay mà không phải đào tạo lại như bao người khác- Giảng viên dậy bạn có thể là đông nghiệp của bạn sau này tại Doanh nghiệp

=> Hãy lên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn và nhận được chính sách học bổng ưu đãi nhất
Hotline: 0968 051 561
Email: tathuhuyen85@gmail.com
Skype: phuonghuyen.85
Website: http://icthanoi.edu.vn/

Read More

Chương trình học miễn phí

CÁC KHÓA HỌC MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN TRONG THÁNG 4/2017

Bạn muốn có kinh nghiệm làm DỰ ÁN về CNTT? Bạn muốn tham gia làm DỰ ÁN THỰC TẾ của Doanh nghiệp? Bạn muốn nhận bộ tài liệu về CNTT?
Chúng tôi sẽ giúp bạn học và làm Dự án MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN với chuỗi chương trình: LÀM DỰ ÁN CÙNG DOANH NGHIỆP , với các chuyên đề về Android, Java, và Unity. Cụ thể:
- Làm dự án Android (ngày 1/4)
- Làm dự án Java (Ngày 8/4)
- Làm dự án Game Unity (Ngày 22/4)
Cam kết MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN toàn bộ chương trình. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy nhấp chuột đăng ký tham gia ngay thôi nào các lập trình viên tương lai
Click vào linl để đăng ký học miễn phí: http://bit.ly/mien-phi-thang4-2017




Thời lượng chương trình: Mỗi chương trình là 3 buổi. Cụ thể lịch như sau:
➡ Chương trình Android: Buổi 1 bắt đầu 8h30 ngày 1/4/2017
➡ Chương trình Java: Buổi 1 bắt đầu vào 8h30 ngày 8/4/2017
➡ Chương trình Android số 2 bắt đầu vào 8h30 ngày 15/4/2017
➡ Chương trình Unity bắt đầu vào 8h30 ngày 22/4/2017
Chú ý: Sau khi chương trình bắt đầu vào buổi 1, thì 2 buổi còn lại học vào buổi tối từ 18h00 nhé!
Mỗi 1 chương trình nhận 25 bạn chia làm 5 Team làm dự án, vì vậy cân nhắc khi đăng ký tránh đăng ký ảo, dành cơ hội cho những người đam mê nhé các bạn
Địa chỉ thực hành: ➡ ➡ ➡ Tầng 3, tòa nhà 25T2, Nguyễn Thị Thập, Hà Nội
Doanh nghiệp tham gia: ➡ ➡ ➡ Thiên Hoàng Group, SetaCinq, Ominext
➡ ➡ ➡ Chúng tôi đã bố máy tính và cài đặt sẵn các cấu hình cho các bạn tham gia nên ko cần mang theo lab
Cần hỗ trợ thêm thông tin vui lòng liên hệ Hotline: 0968 051 561; 098 666 4448 (Mrs Huyền)
Email: tathuyen85@gmail.com
Skype: Phuonghuyen.85
Rất hân hạnh được hỗ trợ các bạn!

Read More

Giới thiệu về chúng tôi

Trung tâm đào tạo công nghệ thông tin NIIT-ICT Hà Nội là thành viên trong hệ thống của Học viện quốc tế đào tạo CNTT NIIT Ấn Độ trên toàn cầu, được thành lập năm 2002 trên cơ sở hợp tác giữa Học viện NIIT Ấn Độ và Trung tâm Đào tạo CNTT

Công nghệ đào tạo của NIIT-ICT Hà Nội tuân theo chuẩn của Học viện quốc tế đào tạo CNTT NIIT Ấn Độ:
1. Đội ngũ giảng viên của NIIT-ICT Hà Nội là những người có trình độ và kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực Công nghệ thông tin, đã vượt qua quá trình sàng lọc nghiêm ngặt của Học viện NIIT Ấn Độ.
2. Cơ sở hạ tầng của NIIT-ICT Hà Nội đạt tiêu chuẩn quốc tế (phòng máy hiện đại, thư viện điện tử với những tài liệu tham khảo cập nhật các công nghệ mới nhất)
3. Dịch vụ hỗ trợ việc làm cho sinh viên sau khi tốt nghiệp.
4. Chương trình đào tạo với công nghệ tiên tiến nhất LACC
Các môn học trong chương trình công nghệ được giảng dạy qua phương pháp hoàn toàn mới của Học viện NIIT. Phương pháp này giúp giảng viên hiểu rõ các nhu cầu của sinh viên nhằm giúp họ học tập hiệu quả và nhớ được những gì đã học, vì thế được đặt tên LACC (Learning Architecture based on Collaborative Constructivism).


Phương pháp đào tạo LACC dành cho Lập trình viên Quốc tế

Phương pháp giảng dạy độc đáo LACC (Learning Architecture based on Collaborative Constructivism) của chương trình được thiết kế với bạn và nhu cầu của bạn trong tâm trí. Phương pháp này hiểu rằng mỗi người là duy nhất và có cách học tập của riêng mình. Dựa trên sự hiểu biết về quá trình học tập này, phương pháp LACC bảo đảm hiệu quả cao hơn trong học tập.

Một số thành tích:
1. Sau hơn 10 năm hoạt động Trung tâm đã đào tạo hàng nghìn lượt học viên là sinh viên, cán bộ đi làm, học sinh tốt nghiệp PTTH cho các chương trình CNTT theo chuẩn đào tạo của Học viện NIIT Ấn Độ với các khóa học 24 tháng, 12 tháng, 6 tháng và 3 tháng. Hơn 90% sinh viên đã có việc làm ngay sau khi tốt nghiệp tại các Công ty phần mềm của Hà Nội như Fsoft, Misoft, Viện Công nghệ thông tin,Vietsoftware, Vidagids, Multitech., FPT telecom, FPT...
2. Tại cuộc thi Trí tuệ Việt nam 2004 hai học viên của Trung tâm là Phạm Quang Vinh và Phạm Minh Đức (Nhóm Tự lập) đã đạt giải Ba và giải khán giả bình chọn
3. Hai năm liền 2005-2006 Trung tâm và hệ thống NIIT Việt Nam đã đạt danh hiệu Huy chương vàng ICT Việt Nam trong lĩnh vực đào tạo CNTT.
4. Năm 2006 Trung tâm đạt danh hiệu Best Runing đứng thứ hai trong hệ thống NIIT tại Việt Nam.
5. Đạt tỷ lệ cao nhất về thí sinh dự thi sát hạch Kỹ sư CNTT chuẩn Nhật Bản các năm 2003 và 2004.
6. Tháng 1/2007, Học viên Nguyễn Anh Tú (hệ dài hạn) của Trung tâm đã được tuyển chọn tham gia « Diễn đàn thanh niên sinh viên xuất sắc ASEAN 2007 » tại Philippine.
7. Năm năm liền 2005-2009 Trung tâm và hệ thống NIIT Việt Nam đã đạt danh hiệu Huy chương vàng ICT Việt Nam trong lĩnh vực đào tạo CNTT. Và top 5 thương hiệu mạnh nhất trong lĩnh vực giáo dục Đào tạo CNTT
Mục tiêu trong những năm tới Trung tâm khẳng định thương hiệu trong lĩnh vực đào tạo CNTT tại thị trường Hà Nội và phấn đấu xây dựng Trung tâm phát triển thành Trường đào tạo CNTT đạt chuẩn Quốc tế

Một số hình ảnh hoạt động:


Đào tạo Lập trình viên Quốc tế



Lập trình viên Quốc tế

Đối tác đào tạo:
- Tổng Công ty Hàng không Việt Nam
- Văn phòng Bộ Công nghiệp
- Tập đoàn Điện lực Việt Nam
- Trung tâm tin học Bộ Văn hóa Thông tin
- FSoft (Công ty phần mềm FPT)
- Sở Lao động thương binh xã hội HN
- Ban Quản lý Dự án CNTT Hà Nội (Nay là Sở Bưu chính Viễn Thông)
- Hội doanh nghiệp nhỏ và vừa ngành nghề Nông thôn Việt Nam
- Ngân hàng Đầu tư và phát triển tỉnh Nam Định
- Ngân hàng VIB chi nhánh Cầu Giấy
- Khối trường PTTH tại Hà Nội (Trần Hưng Đạo, Kim Liên, Phan Đình Phùng, Nguyễn Trãi, Nguyễn Tất Thành, Yên Hòa, ...)
- Trung tâm phần mềm Hải Phòng
- Công ty phần mềm Real Gain - Đại học Tổng hợp Seoul (Korea)
- Công ty CP Cung ứng và XNK Lao động hàng không
- Trường Đại học Điện lực - Dự án thư viện điện tử ngành Điện
- Tổ chức MSH (Management Sciences for Health) - Mĩ

Read More